¿CÓMO ELEGIR UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL? Si te has decidido a invertir en tu Salud, un entrenador personal es el empujón que necesitas para conseguirla de la manera adecuada. En los últimos años ha crecido exponencialmente la oferta y la demanda de este servicio, pero no siempre esto es sinónimo de calidad, por ..Continue Reading
ENTRENAMIENTO, MORTALIDAD Y ESPERANZA DE VIDA. ¿Qué relación existe entre Entrenamiento y Esperanza de Vida? ¿Es demasiado tarde para iniciar un programa de entrenamiento y beneficiarme de ello? Hoy vamos a hablar de cómo influye el ejercicio en nuestra esperanza de vida. Existen estudios que evidencian que la realización de ..Continue Reading
DOLOR = LESIÓN ¿SIEMPRE? Hoy tratamos un tema controvertido, y lo vamos a hacer desde el punto de vista científico. Sabemos que aquellas personas que sienten dolor siempre lo unen a una posible lesión. Pero, ¿esto siempre es así? ¿QUÉ ES EL DOLOR? Según la Internacional Association for ..Continue Reading
¿ZUMOS O BATIDOS? ¿QUÉ ES MEJOR? Partimos de la base de que la fruta y la verdura. Como mejor le sienta al organismo y como consigue mayores beneficios es tomada cruda y sin triturar. Pero también es verdad, que a muchos nos cuesta tomarla de dicha manera. Normalmente por falta ..Continue Reading
PROTEINAS, ¿SÓLO PARA DEPORTISTAS? La respuesta es, claramente, no. Y vamos a ver por qué. Las proteínas son fundamentales dentro de cualquier dieta saludable. Están formadas por cadenas de aminoácidos. Las proteínas de la dieta la encontramos de origen animal, como las carnes y pescados, los huevos o los productos ..Continue Reading
QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA La fuerza debe estar presente en cualquier programa de tu entrenador personal ya que es la única cualidad física básica a partir de la cual se manifiestan las demás: resistencia velocidad flexibilidad coordinación agilidad equilibrio La mejora de la fuerza ..Continue Reading
IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES La mayoría de las mujeres tienen cierto miedo o prejuicios a incorporar el entrenamiento de fuerza en sus rutinas sólo por la creencia errónea de que van a ganar mucho volumen. Por eso hoy vamos a ver lo que dicen los estudios científicos ..Continue Reading
¿Por qué nos estancamos a la hora de adelgazar cuando nos apuntamos al gimnasio? Ésta es una pregunta frecuente que se hace un porcentaje muy alto de los usuarios que comienzan a realizar ejercicio físico por su cuenta en los gimnasios. Durante las primeras semanas de entrenamiento es fácil apreciar ..Continue Reading
CORE FUERTE Y ESTABLE, ESPALDA SEGURA Para tu entrenador personal, la zona media del cuerpo tiene como principal objetivo conseguir que todos los movimientos sean eficientes y seguros, ya que contribuye a prevenir lesiones, desarrollar la fuerza de manera funcional e incrementa el tono de los músculos. El core ..Continue Reading