Dolor = lesión. ¿siempre?

Dolor = lesión. ¿siempre?

DOLOR = LESIÓN  ¿SIEMPRE?   Hoy tratamos un tema controvertido, y lo vamos a hacer desde el punto de vista científico. Sabemos que aquellas personas que sienten dolor siempre lo unen a una posible lesión. Pero, ¿esto siempre es así?   ¿QUÉ ES EL DOLOR? Según la Internacional Association for ..Continue Reading

Zumos o batidos de fruta

Zumos o batidos de fruta

¿ZUMOS O BATIDOS? ¿QUÉ ES MEJOR? Partimos de la base de que la fruta y la verdura. Como mejor le sienta al organismo y como consigue mayores beneficios es tomada cruda y sin triturar.  Pero también es verdad, que a muchos nos cuesta tomarla de dicha manera. Normalmente por falta ..Continue Reading

Proteínas: ¿sólo para deportistas?

Proteínas: ¿sólo para deportistas?

PROTEINAS, ¿SÓLO PARA DEPORTISTAS? La respuesta es, claramente, no. Y vamos a ver por qué. Las proteínas son fundamentales dentro de cualquier dieta saludable. Están formadas por cadenas de aminoácidos. Las proteínas de la dieta la encontramos de origen animal, como las carnes y pescados, los huevos o los productos ..Continue Reading

Que la fuerza te acompañe

Que la fuerza te acompañe

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA La fuerza debe estar presente en cualquier programa de tu entrenador personal ya que es la única cualidad física básica a partir de la cual se manifiestan las demás: resistencia velocidad flexibilidad coordinación agilidad equilibrio La mejora de la fuerza ..Continue Reading

¿La vida está para contar calorías? Gasto energético diario

¿La vida está para contar calorías? Gasto energético diario

¿LA VIDA ESTÁ PARA CONTAR CALORÍAS? GASTO ENERGETICO O QUEMA DE CALORIAS A diario oímos hablar de las calorías, pero realmente no sabemos para que son necesarias. No sólo importan las calorías que ingerimos sino que tan importante como ellas son las que gastamos diariamente. Los alimentos, como todos sabemos, ..Continue Reading

Calentamiento completo. ¿Sabes calentar?

Calentamiento completo. ¿Sabes calentar?

Sabes de la importancia de un buen calentamiento pero, ¿sabes calentar? A día de hoy parece que todo el mundo reconoce y es consciente del valor añadido que tiene el calentamiento. Tanto como parte inicial del entrenamiento y como medio para prevenir lesiones y activar al organismo desde un punto de ..Continue Reading

Importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres

Importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres

IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES La mayoría de las mujeres tienen cierto miedo o prejuicios a incorporar el entrenamiento de fuerza en sus rutinas sólo por la creencia errónea de que van a ganar mucho volumen. Por eso hoy vamos a ver lo que dicen los estudios científicos ..Continue Reading

¿Por qué nos estancamos a la hora de adelgazar cuando nos apuntamos al gimnasio?

¿Por qué nos estancamos a la hora de adelgazar cuando nos apuntamos al gimnasio?

¿Por qué nos estancamos a la hora de adelgazar cuando nos apuntamos al gimnasio? Ésta es una pregunta frecuente que se hace un porcentaje muy alto de los usuarios que comienzan a realizar ejercicio físico por su cuenta en los gimnasios. Durante las primeras semanas de entrenamiento es fácil apreciar ..Continue Reading

¿Se puede hacer ejercicio embarazada o en el postparto?

¿Se puede hacer ejercicio embarazada o en el postparto?

  ¿Se puede hacer ejercicio durante el embarazo o en el postparto? Es una pregunta que nos han realizado durante mucho tiempo, ¿hasta que punto es bueno el ejercicio si estás embarazada? Tanto clientes nuestras que venian haciendo un ejercicio ya de forma constante desde hace años. Como nuevas clientes ..Continue Reading

Entrenamiento con superficies Inestables

Entrenamiento con superficies Inestables

Entrenamiento con superficies Inestables Hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento con superficies inestables. Este trabajo es especialmente beneficioso porque se mejora permanentemente el equilibrio, lo que hace que se impliquen muchos grupos musculares en la realización de cualquier ejercicio, aumentando también así el trabajo cardiovascular. Se puede hacer este ..Continue Reading