EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y PREVENCIÓN DE CÁNCER. ¿Qué relación hay entre ellos? El cáncer es una de las enfermedades más mortales que existen en la actualidad. Se estima que 1 de cada 3 personas desarrollará algún tipo de cáncer a lo largo de su vida. Si bien el cáncer ..Continue Reading
MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS Tanto los ejercicios de movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo. La correcta elección, duración, intensidad y ejecución de los ejercicios ..Continue Reading
LA ENTREVISTA DE VALORACION COMO PARTE PREVIA AL ENTRENAMIENTO “El tiempo empleado en la valoración ahorrará tiempo en el tratamiento” Siempre que se quiera comenzar un programa de entrenamiento, se debe realizar una entrevista previa para saber las necesidades específicas de cada individuo. Aquí es donde obtenemos información de varios datos ..Continue Reading
QUEMA DE GRASAS: ALTA O BAJA INTENSIDAD Hoy vamos hablar sobre el entrenamiento cardiovascular. Cuál de sus tipos es más interesante para la pérdida de grasa. Es una creencia errónea que las sesiones largas de baja intensidad (LISS por sus siglas en inglés) es la mejor forma de perder grasa, ya ..Continue Reading
AUTOLIBERACIÓN MIOFASCIAL CON FOAM ROLLER En los últimos años habrás visto a gente en el gimnasio dándose un masaje con el foam roller. Pero, ¿para qué es esto? ¿cuál es su función? ¿Es mejor antes o después de entrenar? ¿Qué es la liberación miofascial? Es una técnica de presión muscular ..Continue Reading
¿CÓMO ELEGIR UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL? Si te has decidido a invertir en tu Salud, un entrenador personal es el empujón que necesitas para conseguirla de la manera adecuada. En los últimos años ha crecido exponencialmente la oferta y la demanda de este servicio, pero no siempre esto es sinónimo de calidad, por ..Continue Reading
ENTRENAMIENTO, MORTALIDAD Y ESPERANZA DE VIDA. ¿Qué relación existe entre Entrenamiento y Esperanza de Vida? ¿Es demasiado tarde para iniciar un programa de entrenamiento y beneficiarme de ello? Hoy vamos a hablar de cómo influye el ejercicio en nuestra esperanza de vida. Existen estudios que evidencian que la realización de ..Continue Reading
¿ZUMOS O BATIDOS? ¿QUÉ ES MEJOR? Partimos de la base de que la fruta y la verdura. Como mejor le sienta al organismo y como consigue mayores beneficios es tomada cruda y sin triturar. Pero también es verdad, que a muchos nos cuesta tomarla de dicha manera. Normalmente por falta ..Continue Reading
PROTEINAS, ¿SÓLO PARA DEPORTISTAS? La respuesta es, claramente, no. Y vamos a ver por qué. Las proteínas son fundamentales dentro de cualquier dieta saludable. Están formadas por cadenas de aminoácidos. Las proteínas de la dieta la encontramos de origen animal, como las carnes y pescados, los huevos o los productos ..Continue Reading
QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA La fuerza debe estar presente en cualquier programa de tu entrenador personal ya que es la única cualidad física básica a partir de la cual se manifiestan las demás: resistencia velocidad flexibilidad coordinación agilidad equilibrio La mejora de la fuerza ..Continue Reading