Calentamiento completo. ¿Sabes calentar?

Calentamiento completo. ¿Sabes calentar?

Sabes de la importancia de un buen calentamiento pero, ¿sabes calentar? A día de hoy parece que todo el mundo reconoce y es consciente del valor añadido que tiene el calentamiento. Tanto como parte inicial del entrenamiento y como medio para prevenir lesiones y activar al organismo desde un punto de ..Continue Reading

Importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres

Importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres

IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES La mayoría de las mujeres tienen cierto miedo o prejuicios a incorporar el entrenamiento de fuerza en sus rutinas sólo por la creencia errónea de que van a ganar mucho volumen. Por eso hoy vamos a ver lo que dicen los estudios científicos ..Continue Reading

¿Por qué nos estancamos a la hora de adelgazar cuando nos apuntamos al gimnasio?

¿Por qué nos estancamos a la hora de adelgazar cuando nos apuntamos al gimnasio? Ésta es una pregunta frecuente que se hace un porcentaje muy alto de los usuarios que comienzan a realizar ejercicio físico por su cuenta en los gimnasios. Durante las primeras semanas de entrenamiento es fácil apreciar ..Continue Reading

¿Se puede hacer ejercicio embarazada o en el postparto?

  ¿Se puede hacer ejercicio durante el embarazo o en el postparto? Es una pregunta que nos han realizado durante mucho tiempo, ¿hasta que punto es bueno el ejercicio si estás embarazada? Tanto clientes nuestras que venian haciendo un ejercicio ya de forma constante desde hace años. Como nuevas clientes ..Continue Reading

Entrenamiento con superficies Inestables

Entrenamiento con superficies Inestables Hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento con superficies inestables. Este trabajo es especialmente beneficioso porque se mejora permanentemente el equilibrio, lo que hace que se impliquen muchos grupos musculares en la realización de cualquier ejercicio, aumentando también así el trabajo cardiovascular. Se puede hacer este ..Continue Reading

La artrosis y los falsos mitos

La artrosis y los falsos mitos Hoy queremos un tratar de vital importancia para muchos de nuestros socios, que han acudido a nuestro centro de entrenamiento en busca de una solución para la artrosis y llevados por el falso de temor de practicar cualquier ejercicio con la preocupación que se ..Continue Reading

¿Que es el Core?

ENTRENAMIENTO DEL CORE Hoy descubriremos que es el Core  y cuál es su función en nuestra anatomía. Desde Wellness Studio Alicante queremos aclarar un término que se utiliza mucho en entrenamiento y que no siempre sabemos a que se refiere. CORE significa núcleo o centro, y engloba toda la región abdominal y ..Continue Reading

¿Qué es más efectivo para quemar calorías?

¿Qué es más efectivo para quemar calorías? Hoy hablamos de unos de esos dilemas que nuestros clientes y amigos nos preguntan casi a diario y una de los primero conceptos que tratamos con nuestros nuevos clientes. Es la pregunta más lógica del mundo y desde Wellness Studio Alicante vamos a ..Continue Reading

Importancia del Core en entrenamiento personal

ZONA CENTRAL FUERTE, ESPALDA SEGURA Para tu entrenador personal, la zona media del cuerpo tiene como principal objetivo conseguir que todos los movimientos sean eficientes y seguros, ya que contribuye a prevenir lesiones, desarrollar la fuerza de manera funcional e incrementa el tono de los músculos.   El core es, ..Continue Reading